第117章 瑜伽

到了和乔珊珊约好见面的日子，夏素素临时有事去不了，她把时间改在周末。
  乔珊珊最近心情不太好，有工作的原因，也有单纯情绪低落的缘故。
  她本来有一肚子话想说，苦于无处倾诉。
  约王君鹤。
  人家王君鹤在和程万里吃烛光晚餐。
  约孙怡娜，孙怡娜现在也是单身。
  但是孙怡娜最近有个研究课题，根本没有时间出来。
  至于赵舒，她想都没想就给否了。
  人家在热恋，哪有时间搭理她。
  就在这时，那个瑜伽教练史明东给她发来一条微信。
  “珊珊，最近怎么没来练瑜伽？”
  对呀，去瑜伽馆。
  乔珊珊二话不说，拾好东西赶往瑜伽馆。
  乔珊珊买了史明东的私教课。
  “你是怎么想到做瑜伽教练的呢？要知道咱们这里的瑜伽教练都是女孩子。”
  乔珊珊的身材相当好，她穿着一套焦糖的背心式运动套装，柔韧并充满力量感。
  她一边练“新月式”，一边问。
  史明东用手辅助她把腿弯到一定程度，说，“注意呼吸，不要讲话。”
  “嗯，我这也是个人爱好，我在练瑜伽的过程中，感受到灵魂得到淬炼，好像都重新活过一次。”
  乔珊珊目视前方，调整着呼吸。
  过了会儿，她又说，“一会我想练几个高难度的姿势。”
  史明东说，“不急，你身体的柔韧度还没达到，循序渐进。”
  “好。呼，吸。”
  “对，继续，呼，吸。”
  然后，乔珊珊开始下一个动作，登山式。
  史明东扶住她的小腿，帮她找到正确的姿势。
  “臀部向上，对，肩膀往前，好，膝盖去找额头。”
  他用手把乔珊珊的肩膀端正，
  “注意，腹部肌肉不要塌下来，对，这样。”
  他把手放在乔珊珊裸露的腹部。
  乔珊珊感到他的手心很热。
  “往上收，对，往上，好。”
  乔珊珊练了一会，觉得有些累。
  史明东说，“再坚持一会，还有两个姿势。”
  接下来，他开始教乔珊珊练，低位弓步式。
  乔珊珊单膝跪地，双手撑地，头部后仰，胸部向上。
  “膝盖超前，不要向外打开。”
  史明东也跪在乔珊珊身后。
  他帮她把头部摆正，并身体前倾，伸手向前，把她的膝盖往里收。
  他的脸刚好停在乔珊珊后倾的身体上半部。
  乔珊珊的胸部感受到了他灼热的呼吸。
  乔珊珊突然有些不适。
  史明东站起来，用手托住她的腰，“好，慢慢往回收，把身体归位。”
  乔珊珊连续做了几组。
  她感觉身体热热的，好像血液在体内畅快地奔涌。
  “好，最后做一个树式。”
  “双脚自然贴紧地面，享受脚踩大地的安全感。”
  “好，放松，很好。”
  乔珊珊感到自己真的像一棵树，正在天地之间，沐浴着阳光雨露。
  “好了，我们今天的练习就到这里。”
  “珊珊，等下你可以休息一会，我陪你喝杯茶。”
  乔珊珊练瑜伽这些年，从没这样酣畅淋漓过。
  她感受到了从平静，到澎湃，再归于平静的漫长过程。
  “越是疲惫的生活，越要有温柔的梦想，越是疲惫的身体，越要有瑜伽的释放。”
  史明东说完，“珊珊，有机会我们练一个双人瑜伽，好不好？”
  乔珊珊不由自主地说，“好。”


　　https://www.biqugecd.cc/99324_99324687/99999883.html


请记住本书首发域名：www.biqugecd.cc。九天神皇手机版阅读网址：m.biqugecd.cc