2021章 你买挂我也买挂！都用外挂打平很合理对吧

劳逸的表现。

让很多人都感觉到惊讶，但是张培猛却并没有丧失信心。

因为就像是他自己现在喊出的。

找苏神买挂。

你以为就你会啊？
开始抬头。

进入途中跑。

张培猛突然也打出了自己手牌。

他是均衡偏前的类型，劳逸是后程类型，这就意味着前面如果前面拿不到相应的优势……后面硬钢恐怕会出现危险。

两人对决了这么多年。

早就把对手的大概习惯摸了清楚。

因此他们知道用同样的方式很难给对方起到出其不意的效果。你就像是今年的劳逸，要不是苏神教给了他动力链整合，那他现在不可能前面顶在这个地方。

也正是依靠这个张培猛并不知道的技术节点。他拿到了在这一场比赛里面占到优势的可能。

不过……

别人以为就你有。

还记得张培猛在开始的时候，不管湖凯给他定制什么样的计划，他都要多问几个字——

这事情问过苏神了吗？
当时还给湖凯整的有些无语了。

可就是这样。

才证明。

张培猛碰到了问题也同样这么做。

当然他不会什么事情都去麻烦。

普通的事情和环节，湖凯就足够能够搞定。但是拿不准的东西，必须要询问苏神，他才能够松口气下来。

第一整个亚洲，技术最好，田径短跑知识体量最丰富的人，就是他。

第二也只有他和赵昊焕跑过他现在跑过的路。

那要去问后者。

还不如直接问前者。

第三也是最重要的一点。

你自己定的各种各样的技术改动，怎么说都有失败的风险，而且还不低。到目前为止，整个二沙岛或者说是整个全世界，张培猛认知里面只有一个人，次次技改都是成功的。

此次技术调整都取得了有益效果。

这个人不是别人。

就是苏神。

他是个骄傲的性子。

全方面碾压他的人。

他认为整个亚洲只有苏神。

因此他对他心服口服。

也只有心服口服后。

人家怎么说他才会不折不扣的去执行。

别的不说，当年他可是刚来二沙岛的时候吃过亏。因为没有听从苏神身体带动技术的理论，一开始就去直接研究技术，导致整个跑动非但没有提升，反倒是出现了成绩倒退。

吃过那一次亏之后。

他也再没有在这个上面怀疑过苏神。

因此苏神也和他说了。

他现在改动需要注意的方面。

湖凯拿过来的冬训计划上。

有明明白白苏神做过的计划修改。

你比如说，他今年冬训的核心训练点是——把他的臀大肌与扒地技术进行一个新的升级和融合。

这些方面在他顺腿的时候。

就已经有了体现。

臀大肌和弧形扒地，已经有机结合，比去年更好。

肉眼可见。

但是这还不够。

怎么进一步增加自己的跑动能量？

光是技术还不够，不然总是感觉自己辛辛苦苦训练出来的“大屁股”，怎么都显得有些浪费了。况且光是这样训练的，进度并不高。

能够突破的上限也不大。

张培猛是87年的人。

他现在也已经25了。

说实话也已经有了一定的“年龄焦虑”，因此他也不想再等，趁着自己的身体机能还在巅峰。

他想要尽可能在今年出成绩。

让自己能够在短跑的历史上留下属于自己的一笔。

Ow大赛的奖牌他是没想过了。

可是你能留下好的名字也可以啊。

若是能够在一些类似于钻石赛之类的，拿下一些冠军，多收割一些小荣誉。

也是可以的。

带着这种心思，他今年也是拉下脸，不管湖凯弄出的这一份冬训计划看起来有多么的好。依然是执意想要问问……

苏神这个二沙岛的灵魂人物是什么意思。

认为还能不能继续再改进一番。

果然。

一问就问出了湖凯之前没有考虑到的东西。

任何技术。

都是基于身体进行开发的。

虽然这个训练的切入很好，训练的角度也不错，但怎么说，还是漏了一个大点。

那就是张培猛自己感觉到少了的东西。

少的就是辛辛苦苦练起来的大屁股。

却没有更多的参与到自己的冬训，潜力与成绩开发。

怎么说都有些浪费。

要是说劳逸这边，是把自己的核心练到了钢铁级别，是而刷到仅次于苏神的核心之王。

那张培猛这边。

他就是依靠自己这些年的不断努力，把自己在上一世原本有些“扁平”的屁股蛋子，狠狠给加强了起来。

一年比一年大。

一年比一年丰满。

这就是这个时间线上，张培猛的本钱。

“你告诉培猛，从肌肉发力角度，臀大肌要进一步加大收缩强度。”

“用它强力拉动大腿后侧和外侧肌肉，使腿部获得更强大的向后下方的力量。”

“这种收缩是爆发式的，通过神经系统的高度兴奋来募集更多的运动单位参与，最大限度地提升肌肉力量输出。”

……

这是湖凯带来的消息。

张培猛顿时就亮了眼睛。

其实他之前一直觉得好像少了些什么，但是又有些抓不到重。湖凯的训练计划看起来也没什么问题，经过苏神这么一说——

他才像是醍醐灌顶。

是啊。

自己练了这么大的屁股。

每一年在屁股上花费的心思，时间都这么多。

那为什么不把它好好利用起来？

应该想办法把臀大肌的收缩强度给调集起来。

具体怎么做，苏神也做了表述。

也就是张培猛现在做的——

对于关节运动中，髋关节在臀大肌作用下充分伸展和外旋。

此时髋关节的活动范围接近极限，但仍保持在稳定的生理范围内，为腿部提供更广阔的发力空间。

膝关节在着地瞬间快速缓冲，随即迅速伸展，将力量高效地向地面传递。

是啊。

自己怎么没想到呢？

原来还可以这样？！

张培猛从途中跑开始，整个人的状态和速度越来越好。

做完了上面这些。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

张培猛踝关节也发力了。

保持高度的刚性和灵活性，在扒地时精确控制角度。

使脚部与地面接触点形成最佳的力的作用方向。

在平衡与稳定方面，臀大肌与核心肌群紧密协作。

核心肌群强力收缩，维持骨盆的稳定，防止因冲刺速度过快导致身体失衡。

臀大肌的收缩方向和力度也根据身体姿态实时调整，确保每一次弧形扒地都能在稳定的状态下进行，避免因晃动而损失能量。

这么一来。

果然他的途中跑感觉……

越来越好。

尤其是臀大肌的收缩和发力感觉。

那是以前怎么都比不上的。

最不可思议的还是……

明明增加了肌肉发力收缩。

却能量损失……

反而变低了。

这个张培猛觉得很难理解，但其实在苏神眼里，根本不难理解，就是因为……

从能量传递来看，身体储存的弹性势能在此时集中释放。

通过肌肉收缩，将势能转化为动能，借由弧形扒地动作，把动能高效地传递到地面。

同时，利用地面的反作用力，将其转化为向前的推进力。

推动身体加速冲刺，使速度在最后的阶段得到最大程度的提升。

张培猛这里顶住了劳逸的冲击，劳逸也不含糊，他是不知道张培猛怎么做到的……

但他也还有大招没有开。

四十米五十米。

两个人稳住身形。

在这里双双爆开了六秒爆发。

劳逸等的也是这里。

股直肌顿时拉伸，同时结合膝关节的屈曲以及髋关节的伸直进行。

增加身体有效牵张。

其后骨盆固定。

股直肌拉伸。

使得骨盆保持后倾。

去年该做好的东西要做好。

其次就是——

苏神和他说的新东西。

今日极速区后。

动力链应该怎么整合。

速度越快。
越不容易整合。

动力链越容易散架。

出现断点。

该怎么做？
竖脊肌、多裂肌等构成的深层背部肌肉群，对脊柱的稳定性起着关键作用。

它们如同“拉索”一样，沿着脊柱两侧分布，能精准控制脊柱各个节段在跑步时的屈伸、侧屈以及旋转活动范围。

在短跑快速的节奏下，每一次脚步落地和蹬地动作都会产生冲击力，若脊柱稳定性不足，就容易出现侧弯或者扭转，进而导致身体整体的左右摇摆。

线路就容易散了。

而核心训练强化这些背部肌肉后，脊柱能更好地维持在中立位，保障身体的直线性。

在进行高强度冲刺跑时，强大的脊柱稳定性可使身体抵抗住来自地面的反作用力以及身体惯性带来的不良影响。

……

这是苏神告诉他的原话。

也是劳逸现在做的。

六十米。

给了张培猛很大压力。

和去年一样。

从这里开始，张培猛开始拉开优势的势头没有了。又一次转变成了劳逸转手围攻的态势。

明明张培猛今年做了不少的改变。

也做了技术上的升级和细化。

如果是去年的劳逸。

理所当然，应该被拉开更多。

可现在既然他这里还能够跟得上。

和去年没有太多区别。

那就只说明……

他在这里。

也进行了提升和升级。

只有同样做到了提升。

才能够抵消张培猛那边的进步。

才能看起来和去年在这个节点上，差不多的距离。

七十米。

劳逸开始彻底进入优势区。

张培猛的速度肉眼可见下来了。

劳逸知道机会来了。

可随着自己的速度越来越快。

自己的身体稳定性。

进一步下滑。

前面体能充沛还好。

到了冲刺期。

他的体能也开始往下。

在想维持住自己短跑路线的比直线。

越来越难。

去年这种时候。

就完全没有办法了。

只能强撑强顶。

原本以为这个问题很难解决。

看不到什么希望。

但自己认为的难题，在某些学霸眼前，根本就是个简单的二元方程式。

轻轻松松给了他标准答案。

劳逸深吸一口气。

苏之呼吸。

然后就是他真正开大招的时候——

核心肌群中的腹横肌在维持身体稳定性方面起着至关重要的作用。

当腹横肌收缩时，它会增加腹内压，这就如同给身体内部打造了一个稳定的“气柱”。

在短跑过程中，这个“气柱”能对脊柱、骨盆以及腹腔内的脏器起到很好的支撑与稳定效果，使得身体重心在垂直方向上得以稳固，减少上下晃动，进而避免因重心垂直不稳而引发的左右摇摆。

那一旦重心稳定了，左右摇摆减少了。

是不是你的身体运动轨迹。

又会更加趋近于直线中。

当然，在极速开始后的阶段，身体重心快速前移，如果“气柱”维持不好，身体就容易出现前倾过度连带的左右晃动，而良好的腹横肌功能可有效预防这种情况。

这也是苏神建议今年冬训劳逸强化的一个点。

就是针对性的腹横肌。

为的。

就是现在这一刻。

甚至这个时候。

他在反应过来。

为什么去年苏神要对他说——

“把呼吸法融入核心区域，就是你的突破关键。”

敢情。

还不仅仅是为了去年。

还是为了这里啊！
因为你想要做到上面这一步，打造一个稳定的“气柱”。

那没有呼吸法门加持。

你将会很难做到。

传统的一些跑法可能更侧重于腿部力量的驱动和摆臂的协调，它们对于核心的运用不够精细。比如小日子那边小腿提拉跑法，主要关注小腿肌肉的收缩与伸展来推动身体前进，对于身体整体的稳定性和力量传递的连贯性缺乏重视。

而气柱跑法，以盆底肌为底、膈肌为顶，充分调动核心肌群。

在跑步过程中，通过膈肌吸气使核心深层肌肉向腹部外周扩张，外部肌肉抵抗这种膨胀，产生腹内压力形成气柱。

这种气柱跑法能有效稳固脊椎，让身体在运动中保持平衡，力量从核心更顺畅地传递到四肢，减少能量损耗。相比之下，其他跑法在核心力量运用不足时，可能会导致身体在跑步中出现晃动、力量分散等问题，影响速度和耐力，尤其是在冲刺等高强度阶段，气柱跑法的优势就更加明显。

八十米。

身位只剩下了一个半。

九十米

只剩下了半个。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

两个人又是最后，杀得难解难分。

劳逸能和张培猛拼成这样。

怕是也要突破了。

张培猛这几年也知道了，这个对手没这么容易击败。

既然要冲到最后。

他也不害怕。

全力以赴。

将其阻击。

转眼间，比赛来到了最后十米。

张培猛的呼吸愈发急促，但他的速度却丝毫不减，每一步都像是踏在人们的心跳上。

劳逸此时也爆发出了惊人的能量，他咬着牙，面部因极度的用力而微微扭曲，双腿如同装上了弹簧，快速地交替着。

他与张培猛之间的距离在一点点缩短。

已经几乎不剩下了。

场边的观众都屏住了呼吸，紧张的气氛要将空气都凝固。

最后五米。

张培猛感觉到了身后的压力，他不甘示弱，再次加大了步伐的幅度，身体前倾，如同要最后榨干自己的力量。

劳逸则是使出了浑身解数，他的脑海中只有一个念头：
超越！

最后三米，两人几乎并驾齐驱。

张培猛的脸上露出了一丝倔强，他用尽最后的力气，将仅有的速度提升到了极致。

劳逸不服输。

他难道就服输？

两人都毫不退缩。

双人的眼神中都燃烧着对战胜对手的渴望。

最后一米，时间仿佛静止了。

两各人都全力压线。

宛如两把刀锋。

一同斩开了终点线。

“这俩人都太狠了。”

“我甚至觉得比以前看苏总和狗焕哥，还要刺激啊。”

“因为实力比较接近，才会这么刺激吧。”

旁边的人都已经被两个人的极致展现。

完全吸引了眼球。

苏赵不比正式测试后。

他们两个对决次次都是二沙岛的压轴戏。

当然也次次都没有让人失望。

对得起压轴这个位置。

“成绩多少？”

袁郭强第一时间问道。

大概等了几秒钟。

也许更短。

对讲机那头传来了声音——

9.9……1。

风速，0.1m/s。

“另一个人呢？”袁郭强忍住心情问道。

9.91，几乎无风。

实在是太彪悍了。

结果那边说道：“没有第二个成绩了。”

“袁指导。”

“都是9.91啊。”

都是9.91？

这俩人。

又打平手了吗？

看起来今年。

国内的内战。

又不可收拾了。

ps：又是新的赛季即将要开始了，

新的一年。

这个时间线上的种花家短跑队会有什么精彩表现和名场面呢？

大家请拭目以待吧嘿嘿(﹒﹒)！！！


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