第8章 愿你留下

第一次听到抑郁症是在高一的时候，张国荣，班里几个人在谈这个话题，后座的男生说：“就是哗众取宠，要不干嘛要死在愚人节？”

        一个人用自己的生命来哗众取宠？

        我想你一定过得很辛苦很辛苦，但我们喜欢你，愿你留下。

        5g时代，信息传播越来越快，社会氛围越来越浮躁，人们承受的学业、经济甚至颜值的压力越来越大，但社会构成就是金字塔式，我们这一代的大部分人其实都不会有什么出息，都会过着平凡的一生，即便到下一代也是一样，哪怕现在的父母个个要求孩子学外语、学钢琴、学舞蹈，在未来也是像人人会电脑打字一样，但没有哪个父母希望自己的孩子输在起跑线上，没有哪一个会教育自己的小孩理解做一个平凡人的幸福。父母的压力、人与人之间的竞争和价值观单一化，患抑郁症的人好像越来越多。

        如果你患了抑郁症，告诉你的朋友和父母你的情况，他们是什么反应？你的朋友说：“不要想太多，你要多出去玩玩，不要总是一个人呆着，会生病”，你的父母说：“比起那些残疾的、得了癌症的你不知道好多少呢！你们现在多好啊还抑郁，我们那个年代受的苦……”然后，你就不再想说什么了，觉得刚才的自己好蠢。不要怪他们，他们只是不能体会。

        如果是重度的抑郁症，要去看医生，除了看医生，在生活方面，抑郁症的人怎样才能活得好一点？

        首先，不要觉得自己患了抑郁症是丢人的事情，大部分的人在某些人生阶段都有过不同程度的抑郁，父母辈甚至爷爷奶奶辈的人很多也有抑郁症的表现，但大部分人也或好或坏的度过一生，不要觉得得了抑郁症是很可怕的事情。但也不要以为这是一个可以和其他人轻松谈论的话题，毕竟大部分人对抑郁症并不了解，或者某些不太好的人还会过度解读，各种谣传，给你增加更大的困扰。

        第二，放弃短期能彻底治愈抑郁症的期望，抑郁症不像是长了肌瘤，割掉就痊愈了。情绪是一阵一阵的，请把它看成感冒一样，感冒发烧一样很难受，但不会有人因为感冒难受就自杀，因为他们知道过几天就会好起来，抑郁症也是一样，某些时候你一定会觉得受不了，但请相信它一定会像感冒一样过几天会好起来。它当然会再犯，但今天的你只解决今天的问题就可以了，明天的问题，会有明天的你来解决

        第三，向对你造成伤害的人学习，经常被打击、欺负或者遭受过虐待的人，尤其是没有回击对方的人可能更容易出现抑郁症状，大家很少听过：某个村里的恶霸得了抑郁症，因为攻击他人其实会释放压力。请换角度去重新看待自己的圈子和处理自己的人际关系，从习惯勉强自己、自我否定、被压制和欺负中走出来。如果不幸他们是你的父母，“不能沟通，就放弃沟通。”，跳远一点，维持礼貌，对不讲道理的父母的办法就是不要讲道理，也不要被道德绑架自我折磨，父母辈的坏人多了去了。如果不幸他们是你的同学或者同事，现在开始做一次尝试，尝试下一次在被攻击或者侮辱的时候也怼回去、骂回去，人要有柔软的心，但也要有长矛和铠甲。

        最后，如果你已经对目前的现状失去信心，哪怕决定离开也请在决定离开时尝试一下：活出另一个自己，不要因为对某一处不满意就否定了整个世界，世界的可爱之处就是它能够容纳每一个脆弱的灵魂，准备一张车票和几个月生活费，找一个自己想去的地方，离开以前的圈子，把自己的生活清零，你很大可能不能再从事之前的职业，但可以选择一些其他较容易的工作，和不同职业的人交往，重新建构一个自我，慢慢的你会体验到另一种平静和快乐，一旦你知道不管怎样你都可以靠自己生存下去，你会拥有一颗强大的内心。

        作为父母或者朋友，我们能做什么呢

        其实，什么都做不了，唯一能做的是：不去做什么

        bekind，虽然不能体会，但请尊重和理解，不要以自己的片面认知妄断他人。如果看到身患绝症的人，你一定会很同情，但如果一个人是抑郁症，你习惯性会认为是无病呻吟、抗压性太差、你觉得他精神正常、四肢健全，只是看上去有些低落，你觉得他不严重只是因为他还活着！

        大部分人觉得抑郁症最需要的是多社交，但很多社交的质量也不高，大部分是吃饭唱歌喝酒八卦，并不是聚了几次两个不合拍的人就真能好得起来。就算你交了一个心理医生做朋友，他也只能给你一些建议。如果碰巧遇到几个说话不经大脑，喜欢冒犯别人却不自知的人，那更是糟透了。

        我希望抑郁症的人多向内做自我建设，而不是一直向外去抓救命稻草。别人期望的自己、自己期望的自己、现实中的自己，在这几个身份中找到平衡，多看一些书籍，做减法，和思想丰富的人沟通，或者把抑郁症当成生活中的常态，习惯它，学会和它相处也是一种办法吧。


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