第七十八章 主教练的工作
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董广回到学校,没有吃晚饭。“古中医养生里面有它的内容,早吃好,午吃饱,晚上吃少。也不知道这样子晚上能不能睡好觉。”
董广之所以这样想,是因为董广现在的食量已经增大,晚上一旦动嘴就要吃很多,半夜经常睡不好,会饿得发慌。他曾经问过爸爸这种情况怎么办。爸爸告诉他晚上不要吃饭。
“爸爸的想法也真奇怪,我本来就是晚上饿的发慌,他还让我晚上不要吃饭。”董广心里默想,他却不知道,这样做其实是帮助清理肠胃的。
“算了,不想这个了,先把邱坤大哥告诉我的马步的笔记记下来,不然我明天可能就会忘了的。”
在宿舍,董广把邱坤所说的马步的要点记在了他的本子上,邱坤所说的马步要点一共分五个步骤,董广自然不可能一下子全部做到位,从无极桩开始,他还要经过五个步骤的锻炼,去慢慢体会马步之中所存在的力。
其实不只是少林派的马步,任何一种桩功都有它独到的循序渐进的修炼方法。
比如形意拳之中的桩功,在形意拳和心意拳的部分派系之中,就有严格的八步桩功的修炼内容。(这方面的介绍大家可以参考武世俊前辈所写的《早期形意拳的基本功法修炼》)
董广从开始练习桩功到现在,现在从无极桩深化,准备下一步进入到马步的修炼。这已经是他桩功修炼的第六个层次了。
晚上,他在宿舍看了会书,今天是周末,他们不用上晚自习。很多室友都出去外面玩了,他没有这个心思。
“与其把时间浪费在一些无所谓的聚会上,不如我多下功夫练练拳术。”
他一直不怎么喜欢参加班级里的各种聚会,最开始是因为家里面穷,现在虽然手里有了些钱,但是他更愿意把时间花费在补充自己武术知识上。
杨松祎给他的两万元,他给家里打了一万五千,这样家里面也能整整,拾掇点新的东西。剩下了五千,是自己在学校的生活费。
而他现在没有什么问题的话,基本已经算是道馆联盟的主教练了。只等总部的通知下来。一个主教练的工资是一个月六千,这已经相当于一些大学讲师的工资了,在地方上属于中高等水平的收入。
“好了,终于把笔记记完了,邱大哥不是给我了一本道馆联盟的实习手册吗,我看一下,了解一下我这个主教练的工作吧,不要到时候出毛病,把这个工作丢了,那我可就什么钱都赚不了了。”董广放下笔,从自己的背包里掏出一本书,就开始翻看起来。
“副教练每天都需要呆在实战组他所负责的那片地,主教练的工资高,但是工作却要轻松一点啊!”现在职位果然很有意思,劳动越多,赚到的钱反而越少。有能力有本事的人,不需要多少劳动,往往就可以得到很多的酬劳。
“主教练只需要每天没事的时候去一趟就行,这样好,这样舒服。大学虽然每天都有课程。但是课程轻松得很,我自然有很多时间可以去。”董广看到这些规定,不由乐了,这对他特别有利。
“既不用逃课,也不耽误赚钱。两全其美”
他又接着向下看去:“副教练把每天的训练内容,和针对于每个公司人员的实战训练计划进度交给主教练。主教练需要根据这些实战的内容,每周制定出来新的实战计划,同时让道馆所在地的录入员,将这份实战训练计划录入电脑之中,然后在下一周实施。”
录入电脑之中的计划,只能包括副总教练以及以上的级别,有权限观看。总教练有权限解锁部分不错的计划,使所有道馆联盟的副教练以上的人员观看。
“大公司的制度和规划果然严谨,我得多学着点。”
董广现在看的是邱坤给他的三年之前的一本训练计划书,这是不违反公司的条例规定的。正常的商业机密保密期是在三年,除非是一些特别重要的商业机密,才会进行十年甚至二十年以上的保存。
但是董广也不可以随意泄露,或者向他人传阅这些内容。
邱坤知道董广还在学校上学,一方面怕他不了解,怎么更好的帮助别人制定实战训练计划。所以就在自己的职权范围内,小小的帮助了董广一把。
董广看一下这个书,一方面了解一下公司对主教练员的要求,另一方面也可以从中学习到一些教学方法。
“这些训练计划果然很有意思,很科学,不知道未来,咱们华夏的国术能不能也能形成这种比较规范的模式,同时还能保证华夏国术的实战力。”一个疯狂的想法,在这个时候,慢慢的在董广心里萌芽。
晚上十点,喝得醉熏熏的室友才回来。他们互相搀扶着,董广帮了一下忙,等到室友们都上床以后,董广也上床休息。
他跟邱坤约好了,明天九点之前到孔明路那边看一下实战组所在的位置,并且要简单了解一些信息。
第二天依旧是很早的起来,继续站着自己的无极桩,他没有马上换桩法练习,一是无极桩对自己还有一定的帮助,它的潜力自己还没有挖掘殆尽。另一方面邱坤说的是邱坤自己对马步的理解,而董广对马步的练习方式,还没有完全理解透彻。
他闭着眼,大约站了一个小时的无极桩。随后董广才睁开眼睛,抬头看天,向着太阳直视。大约十分钟左右,他的眼睛渐渐有些疲劳。董广才去卫生间开始洗漱,依旧是先把自己的头放到水里,屏住呼吸。
董广现在已经可以做到在水中闭气五分钟了,这种情况下他的肺活量已经很大了,一般人如果五分钟不呼吸,心脏就会停止跳动,处于假死状态。董广现在的这种闭气,已经相当于一些经过专业训练的优秀的游泳运动员了。
之后,董广用手轻轻并且快速的来回推着水的水面,又要保证水不从盆子里面溅出来。董广现在两个手交替,一分钟可以推二十多下。这对董广现在来说,还只是一个游戏的方式,几乎用不到实战之中。
孔明路体育中心,道馆联盟实战组所在地。
“董教练,这是在我们这个实战组,进行保安实战培训的六个公司,每个保安的姓名和身体条件状况都在这里。”
杨彪不紧不慢的把道馆的情况告诉邱坤这个副总教练,然后有简单跟董广说了道馆目前的情况。董广将是他以后的上司。
杨彪的声音很有特色,似乎很自然之中就莫名的奇妙的迎合了一种节奏,他说话用的短句比较多,有时候能不开口就不开口。
这也是个性格有些奇怪的人,董广和邱坤都没有往深处多想。
“老弟,这个地方以后就是你负责了,相当于一个公司的区域经理的位置了,你肩上的担子不轻,可不要耽误了练武,那才是根本的东西。”
邱坤先是好意提醒了一句,之前他们道馆联盟来过功夫不错的少年,最后就是因为被权势迷住了眼,导致功夫只能处在一个副教练的水平上,始终没有什么进步。甚至几年下来,功夫还有了一些生疏,最后经过邱坤处理,解雇了这个少年。
“哈哈,邱哥放心,这点心性我还是有的。”他从来就没有把一个月六千元钱的工资当做自己的目标,已经亲眼见识过了自己父亲的武功,他的目标哪里还会那么短浅。
“恩恩,我接下来跟你讲一些简单的规则。你认真听着”说着邱坤就开始讲了起来,很多内容其实昨天他给董广的那个小册子里面已经记有了。
不过也同样有一些新的内容,他带领董广参观了一下这个实战组的配置。
今天是周末,正常休息,所以这里的一级陪练和二级陪练都没有来。
每一个实战小组的主教练,下面有两个副教练,五个一级陪练,十个二级陪练。一个录入员,同时主管这里的资金收入。
训练主场相当于一个室内篮球场的大小,旁边有一个小型的屋子,里面有电脑,是录入员的工作地方。
一楼的布置比较简陋,地上只摆了一些简单的护具。邱坤带着董广进入到二楼,董广才感到一股子震撼。
二楼有六个沙包悬挂着,地上还有十个木人桩。木人桩是训练拳脚、手法、身法的器械。据说木人桩是戚继光发明的。它不是咏春拳独有的训练方式,八极拳,武当拳,少林拳等皆有这一部分的训练内容。
在古代这种训练方法被称为硬功,是很多外家拳术练习过程中必要的锻炼方式和手段。
最角落里还安安稳稳的摆着五个石锁,大小各不相同,最大的是二十五公斤,其余的分别是五公斤,十公斤,十五公斤,二十公斤。
石锁实际是兵家拳术流传最为广泛的锻炼手段之一,起源于唐代军营。士兵常用石锁、石担子等锻炼身体,后来才流传于武林之间,清道光年间之时,很多拳术已经开始运用石锁来锻炼功夫。
董广就这样参观完了道馆的布置,开始他以后的道馆任教生活。手机用户请浏览阅读,更优质的阅读体验。
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